18° Az bulutlu
  • EURO 5.01
  • DOLAR 4.08

Kış Aylarının Vazgeçilmezi Portakal!

Genel - 8 Aralık 2017 16:53 A A

Sevilen bir kış meyvesi olan portakalın faydaları nelerdir. Kış mevsiminde bol bol yediğimiz portakalın herkes tarafından bilinen faydası C vitamini deposu olması ve gribe karşı koruyucu olmasıdır. Fakat bunun yanında portakalın sayısız faydaları vardır.

Turunçgiller familyasından bir ağaç olan Portakalın boyu 2-10 metre arasında değişir. Kabuklarından portakal esansı yapılır. Çiçeklerinden de portakal çiçeği esansı elde edilir. İçi ince zarlarla kaplı keseciklerle dolu sulu bir meyve olan portakal vitamin ve mineral deposudur. Yüksek oranda C vitamini, B vitamini, kalsiyum, potasyum, magnezyum içerir.

PORTAKALIN FAYDALARI:

    • Kalsiyum ve kemik ve diş sağlığını korumaya yardımcı olur.
    • Folik asit uygun beyin gelişimi için gereklidir.
    • B6 vitamini vücudun tüm bölgelerine oksijen taşıyan hemoglobin üretimini destek olur.
    • Magnezyum kan basıncının korunmasına yardımcı olur.
    • Potasyum, hücrelerde elektrolit dengesinin korunmasına yardımcı olur ve sağlıklı bir kardiyovasküler sistem için önemlidir.
    • Soğuk algınlığına karşı doğal bir yardımcıdır.
    • Kanı temizler.
    • Karaciğeri çalıştırır.
    • Cildi güzelleştirir.
    • Portakaldaki lifler sindirim sistemini düzenler.
    • Portakal kabuğu iştahsızlıkta etkilidir.
    • Vücudun vitamin ve madensel tuz ihtiyacını karşılar.
    • Bir adet portakalda yaklaşık 90 miligram C vitamini bulunur.
    • Günlük C vitamini gereksinimi RDA (Önerilen Günlük Doz) 60mg’dır. Sigara içenlerde bu miktar iki katına çıkar.
    • Portakal suyundaki bioflavin damarları ve kılcal damarları kuvvetlendirerek kalp sağlığını korur.
    • Kanın pıhtılaşmasını önler.
    • C vitamini B vitamini, kalsiyum, potasyum, magnezyum lif, organik asitler içerir.
    • İçindeki potasyum tansiyonun dengelenmesine yardımcıdır.

PORTAKAL KABUĞUNUN FAYDALARI:

Kabuğun üst kısmında bulunan dlimonene UV ısınlarının ölümcül düşmanıdır. Arizona Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada haftada bir çay kasığı kadar portakal kabuğu yemenin deri kanseri riskini yüzde 30 azalttığı görülmüş. Dış kabuğu ısırmak yerine, somonun üzerine çeşni yerine serpebilirsiniz ya da salatana sosla birlikte karıştırabilirsiniz.

Genel - 16:53 A A
BENZER HABERLER

YORUM BIRAK

YORUMLAR

Hiç yorum yapılmamış.

POPÜLER HABERLER

  • 01
    Bahçeşehir’de banka soygunu! Gözyaşlarına boğuldu
    Bahçeşehir’de bir bankanın şubesi silahlı kişi tarafından soyuldu. Yaklaşık 100 bin lira çalan soyguncu kaçtı. Bahçeşehir 2. Kısım Avni Akyol Bulvarı üzerindeki bir banka  şubesine saat 10.30 sıralarında gelen silahlı bir kişi, güvenlik görevlisini etkisiz hale getirdikten sonra 100 bin lirayı aldı. Olay sonrası banka çalışanları, büyük bir şok yaşadı. Bir çalışanın gözyaşlarına hakim olamadığı görüldü. Soyguncu kaçarken ihbar üzerine banka şubesine çok sayıda polis ekibi sevk edildi. Olay yeri inceleme [...]
  • 02
    Tüketen Okullardan Üreten Okullara
    Öğrencilerin zekâ ve el becerilerini yani ince motor kaslarını geliştirmek amacıyla ahşap, kâğıt ve mekatronik üzerine özel çalışmalar yürüten, AR-GE atölyesi ile öne çıkan okullar; bir yandan akademik çalışmalar yaparken, diğer yandan da teknoloji ile kendin yap kültürünü bir araya getirmeye başladılar. Bununla birlikte, dünyada her geçen gün daha çok kabul gören, bireyin özgürce üretimini […] Öğrencilerin zekâ ve el becerilerini yani ince motor kaslarını geliştirmek amacıyla ahşap, kâğıt ve mekatronik üzerine özel çalışmalar yürüten, AR-GE atölyesi ile öne çıkan okullar; bir yandan akademik çalışmalar yaparken, diğer yandan da teknoloji ile kendin yap kültürünü bir araya getirmeye başladılar. Bununla birlikte, dünyada her geçen gün daha çok kabul gören, bireyin özgürce üretimini [...]
  • 03
    Beslenmemizde Kış Saati
    Kış ayları daha az fiziksel aktivite, stres, soğuk algınlıkları, daha ağır yemekler ve daha az miktarda su ihtiyacıyla mı geldi? O zaman dikkat, vücudumuzu kış saatine ayarlayalım. Mevsiminde, yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı içerisinde ihtiyacımız kadar besin ve sıvı tüketerek kış mevsimini harika geçirmek bizim elimizde. SU MOLASI Vücut fonksiyonların düzenli çalışması, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, […] Kış ayları daha az fiziksel aktivite, stres, soğuk algınlıkları, daha ağır yemekler ve daha az miktarda su ihtiyacıyla mı geldi? O zaman dikkat, vücudumuzu kış saatine ayarlayalım. Mevsiminde, yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı içerisinde ihtiyacımız kadar besin ve sıvı tüketerek kış mevsimini harika geçirmek bizim elimizde. SU MOLASI Vücut fonksiyonların düzenli çalışması, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, [...]
  • 04
    Bizimkisi Bir Yol Hikayesi
    YAHYA KEMAL BEYATLI Şiirle başlamak hem de İstanbul’ u anlatan en güzel şiirlerden biri ile başlamak istedim. Çünkü tam da bizi anlatıyor ‘’sade bir semtini sevmek’’ bile derken Büyük Şair. O semt de bizim için ‘’ISPARTAKULE’’ den başka bir semt de değil doğal olarak. Hepimizin bir geliş hikâyesi var bu semte. 8 Ocak 2010. İstanbul’ […] YAHYA KEMAL BEYATLI Şiirle başlamak hem de İstanbul’ u anlatan en güzel şiirlerden biri ile başlamak istedim. Çünkü tam da bizi anlatıyor ‘’sade bir semtini sevmek’’ bile derken Büyük Şair. O semt de bizim için ‘’ISPARTAKULE’’ den başka bir semt de değil doğal olarak. Hepimizin bir geliş hikâyesi var bu semte. 8 Ocak 2010. İstanbul’ [...]
  • 05
    MAVİ TAŞ
    Şantiyedeki ofisinden bir an dışarıdan gelen sese doğru yöneldi gözleri. Bir hafriyat kamyonu, peyzaj süslemesi için kullanılmak üzere, bir araba taş indiriyordu. Artık projenin sonlarına doğruydu ve dış peyzaj düzenlemesinde yeşillikler arasına, 3-5 cm büyüklüğünde nerdeyse tamamı aynı boyutta olan ve öbek öbek yerleştirilecek olan taşlardı bunlar. Çıkan ses de, kamyonun kasasını kaldırması ile bir […] Şantiyedeki ofisinden bir an dışarıdan gelen sese doğru yöneldi gözleri. Bir hafriyat kamyonu, peyzaj süslemesi için kullanılmak üzere, bir araba taş indiriyordu. Artık projenin sonlarına doğruydu ve dış peyzaj düzenlemesinde yeşillikler arasına, 3-5 cm büyüklüğünde nerdeyse tamamı aynı boyutta olan ve öbek öbek yerleştirilecek olan taşlardı bunlar. Çıkan ses de, kamyonun kasasını kaldırması ile bir [...]
ZİYARETÇİ DEFTERİ

Düşüncelerinizi bizimle paylaşmanızdan mutluluk duyarız...

E-BÜLTEN ABONELİĞİ

Bültenimize kayıt olarak son gelişmelerden anında haberdar olabilirsiniz.